Die Schwarznessel enthält unter anderem ätherisches Öl, Gerbstoffe, Flavonoide und Saponine.
Als Heilpflanze kann sie bei Folgendem helfen:
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- Nervosität und innerer Unruhe: Die Inhaltsstoffe der Schwarznessel haben eine beruhigende und auch leicht antidepressive Wirkung. So kann die Schwarznessel bei Nervosität und innerer Unruhe helfen.
- Magenbeschwerden: Die Schwarznessel wirkt auch bei Verdauungsbeschwerden beruhigend, sodass sie Magenkrämpfe lösen und Schmerzen lindern kann.
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Mögliche Nebenwirkungen
In der Regel ist Schwarznessel gut verträglich. In seltenen Fällen kann sie eine allergische Reaktion auslösen. Wenn eine Allergie gegen Lippenblütler bekannt ist, sollten Sie von vornherein auf Schwarznessel verzichten. Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird von Schwarznesselzubereitungen abgeraten, da es hierzu keine gesicherten Kenntnisse gibt. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten Ihren Arzt.
Ist die Schwarznessel giftig oder essbar?
Die Schwarznessel gilt als ungiftig. Als Wildgemüse hat sie sich dennoch nie durchgesetzt: Die Pflanze verströmt einen deutlich unangenehmen Geruch, der ihr im Volksmund sogar den Namen „Gottvergess“ eingebracht hat. Genutzt wird sie deshalb praktisch nur als getrocknetes Kraut für Tee oder in Fertigpräparaten, nicht als Salat- oder Gemüsepflanze. Wichtig beim Sammeln: Die Schwarznessel lässt sich mit anderen Lippenblütlern wie der Taubnessel verwechseln – ernten Sie nur Pflanzen, die Sie sicher bestimmen können.
Wie gut ist die Wirkung wissenschaftlich belegt?
Für die Schwarznessel gibt es bislang weder eine Monographie der Kommission E noch des europäischen Ausschusses für pflanzliche Arzneimittel (HMPC). Die europäische Fachgesellschaft ESCOP bewertet das Kraut hingegen positiv bei Angespanntheit, Unruhe und Reizbarkeit mit Einschlafstörungen. Klinische Studien am Menschen sind jedoch rar – die Wirksamkeit ist für keine der traditionellen Anwendungen sicher nachgewiesen. Als übliche Teedosierung werden 2 bis 4 g getrocknetes Kraut pro Tasse genannt (5 bis 10 Minuten ziehen lassen, bis zu dreimal täglich). Quellen: PTA-Forum, AWL.ch.
Hintergrundinformationen
Heimisch ist die Schwarznessel in Nordamerika, Asien und Teilen Europas. Die Pflanze ist auch als Schwarzer Andorn bekannt. Die Schwarznessel oder Ballota nigra ist eine mehrjährige Pflanze, die bis zu einem Meter hochwachsen kann. Die grünen Blätter sind oval geformt und leicht eingezackt. Die Schwarznessel trägt rosafarbene oder violette Blüten, die in Quirlen stehen. Die Schwarznessel zählt zur Familie der Lippenblütengewächse.
Schwarznessel im Garten
Sie können eine kleine Pflanze im Fachhandel kaufen und diese ab Ende Mai in den Garten setzen. Beachten Sie dabei, dass die Schwarznessel einen möglichst sonnigen Standort mit nährstoffreichem Boden bevorzugt. Die Schwarznessel ist sehr pflegeleicht. Lediglich bei längeren Trockenperioden sollten Sie sie gießen. Im Winter müssen Sie keine besonderen Vorkehrungen für die Pflanze treffen, Frost schadet ihr nicht. Im zweiten Jahr wird die Schwarznessel etwa ab Juni schöne, bunte Blüten tragen. Die Blätter können Sie das ganze Jahr über pflücken.
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Schwarznessel-Tee
Es gibt einige Fertigpräparate, die Schwarznessel enthalten und beruhigend wirken. Diese sind in Apotheken erhältlich. Wenn Sie eine Pflanze im Garten haben, können Sie aus deren Blättern einen Tee zubereiten. Dieser wirkt wohltuend bei Magenkrämpfen. Für den Tee brauchen Sie einen kleinen Löffel der gewaschenen Blätter. Überbrühen Sie diese mit einer Tasse kochendem Wasser. Lassen Sie den Sud sieben Minuten ziehen, bevor Sie die Schwarznessel abgießen. Trinken Sie bis zu zwei Tassen am Tag.
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Zuletzt aktualisiert: August 2026
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