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Eine aktuelle Studie aus Australien belegt, dass das Verschreiben von Naturaufenthalten durch ÄrztInnen positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Die ForscherInnen werteten 28 Studien aus und fanden heraus, dass Natur-Verschreibungen den Blutdruck senken und Depressionen sowie Angsterkrankungen verbessern können. Besonders wirksam waren ärztlich begleitete Maßnahmen. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von Naturerlebnissen für die Gesundheit. Immer mehr Länder, wie Kanada und Großbritannien, setzen bereits auf dieses Konzept und ermöglichen ihren BürgerInnen den kostenfreien Zugang zu Nationalparks und Naturräumen auf Rezept.
a)Weltblutspendetag
b)Weltkindertag
c)Weltnichtrauchertag
Am 31. Mai ist Weltnichtrauchertag. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) möchte mit dem diesjährigen Motto „Grow food, not tobacco" darauf hinweisen, dass der Tabakanbau der Gesundheit der Tabakanbauenden und der Umwelt schadet.
Das seitliche Beinheben trainiert Ihr Gleichgewicht, macht den Hüftbereich flexibel und stärkt die Oberschenkelmuskulatur. Mit einem Theraband erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad und intensiveren das Training. Kommen Sie in einen aufrechten Stand, die Füße stehen parallel nebeneinander. Stemmen Sie die Hände in die Hüften oder halten Sie sich mit der rechten Hand an einem Möbel fest. Heben Sie nun das gestreckte linke Bein langsam zur Seite an. Je höher Sie das Bein heben, desto aktiver werden die Beinmuskeln. Spannen Sie die Bauchmuskeln an, um den Oberkörper gerade zu halten. Nach 30 Sekunden wechseln Sie die Seite.
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