Bertram enthält unter anderem Gerbstoffe, ätherisches Öl, Pellitorin und Inulin.
Als Heilpflanze kann Bertram bei Folgendem helfen:
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- Innerer Unruhe: Die Inhaltsstoffe des Bertrams wirken nervenstärkend und helfen somit bei Nervosität und innerer Unruhe.
- Magen-Darm-Beschwerden: Die im Bertram enthaltenen Gerbstoffe sorgen für eine vermehrte Verdauungssaftproduktion. Dadurch wird die gesamte Verdauung angekurbelt, sodass Blähungen, Völlegefühl und Krämpfe gelindert werden können
>Tipps gegen anhaltende Nervosität
Bertram und die Psyche: Was ist wissenschaftlich belegt?
In der traditionellen indischen Medizin (Ayurveda) gilt die Bertramwurzel seit Langem als „Gehirn-Tonikum“ – daher stammt der Ruf, die Pflanze wirke auf Nerven und Psyche. Was sagt die Forschung dazu?
- Tierversuche zeigen eine Wirkung auf das Nervensystem: Wurzelextrakte von Anacyclus pyrethrum wirkten bei Ratten und Mäusen krampflösend und nervenschützend. In denselben Versuchen schnitten die Tiere in Gedächtnistests besser ab, und der oxidative Stress im Gehirn fiel geringer aus (Pahuja et al., Epilepsy Research 2011; Manouze et al., Epilepsy Research 2019).
- Der Hauptwirkstoff erreicht nachweislich das Gehirn: Pellitorin, das wichtigste N-Alkylamid der Bertramwurzel, passiert im Tiermodell sehr schnell die Blut-Hirn-Schranke – rund 97 Prozent der Substanz gelangten dabei ins Hirngewebe (Veryser et al., BioMed Research International 2016). Eine Wirkung auf das Nervensystem ist damit zumindest plausibel.
- Aber: Studien am Menschen fehlen. Eine systematische Übersichtsarbeit von 2022 hat die verfügbare Literatur zu Anacyclus pyrethrum ausgewertet und kommt zu dem Schluss, dass klinische Studien erst noch durchgeführt werden müssen, um eine Wirksamkeit zu belegen (Elazzouzi et al., Plants 2022).
Kurz gesagt: Die traditionelle Anwendung bei Nervosität und innerer Unruhe ist alt, und im Tierversuch gibt es Hinweise auf eine Wirkung im Gehirn – ein Wirksamkeitsnachweis beim Menschen ist das jedoch nicht. Bei anhaltender Unruhe, Angst oder depressiver Verstimmung ersetzt Bertram keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Mögliche Nebenwirkungen
Bei einer Überdosierung können Magenschmerzen, Durchfall und Übelkeit auftreten. Bei längerer Anwendung kann es zu Reizungen der Haut kommen. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie auf Bertramzubereitungen verzichten, da es hierzu keine gesicherten Erkenntnisse gibt. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten Ihren Arzt.
Hintergrundinformationen
Heimisch ist der Bertram in den arabischen Ländern und Nordafrika. Er ist eine sehr alte Heilpflanze, die im Laufe der Zeit jedoch in Vergessenheit geraten ist. Bertram oder Anacyclus pyrethrum ist eine Pflanze, die bis zu 50 Zentimeter hochwachsen kann. Der Stängel wächst aus einer Pfahlwurzel heraus. Die grünen Blätter sind leicht gefiedert. Von Mai bis August trägt der Bertram weiße Blüten mit gelben Körbchen, die Kamillenblüten sehr ähneln. Der Bertram zählt zur Familie der Korbblütengewächse.
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Bertram im Garten
Sie können ein kleines Exemplar im Fachhandel kaufen und dieses im Frühjahr in den Garten setzen. Beachten Sie dabei, dass der Bertram einen möglichst sonnigen Standort mit leicht feuchtem Boden bevorzugt. Gießen sollten Sie den Bertram je nach Wetterlage regelmäßig, damit seine Erde immer leicht feucht bleibt. In der Regel vermehrt sich der Bertram schnell von selbst, viel Pflege bedarf es nicht. Im Winter müssen Sie für den Bertram keine besonderen Vorkehrungen treffen, Frost verträgt er gut. Die Blätter des Bertrams können Sie im Frühjahr und seine Wurzel im Herbst ernten.
Bertram in der täglichen Ernährung
Hauptsächlich wird Bertramwurzelpulver verwendet. Dieses gibt es in der Apotheke zu kaufen. Sie können es in Ihre tägliche Ernährung integrieren, indem Sie es zum Beispiel über eine Suppe oder einen Salat träufeln. Sie können ebenfalls eine Scheibe Brot mit Butter bestreichen und ein wenig Bertramwurzelpulver darüber geben. Dies wirkt wohltuend auf die Gesundheit. Selbstzubereitete Hausmittel aus der Wurzel oder den Blättern werden eher selten hergestellt.
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Von Hildegard von Bingen empfohlen
Heute ist der Bertram als Heilpflanze eher unbekannt. Früher sah das aber ganz anders aus, im Mittelalter war die Pflanze sehr beliebt. Die bekannte Äbtissin Hildegard empfahl täglich eine kleine Portion Bertram, um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen.
Zuletzt aktualisiert: August 2026
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