Helmkraut enthält unter anderem Flavonoide, Iridoide, Gerbstoffe und ätherisches Öl.
Als Heilpflanze kann Helmkraut bei Unruhe und Nervosität helfen. Die Inhaltsstoffe des Helmkrauts wirken als leichtes Nerven-Tonikum. Sie sollen Stress und Nervosität lindert und so auch bei Schlafstörungen helfen können. Außerdem wirkt das Kraut beruhigend auf die gesamte Muskulatur.
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Gibt es Nebenwirkungen?
Wenden Sie das Helmkraut nur nach Absprache mit dem Arzt an. Eine zu hohe Dosis kann Benommenheit und Schwindel auslösen. Während der Schwangerschaft sollten Sie auf Helmkrautzubereitungen verzichten, da es hierzu keine gesicherten Erkenntnisse gibt. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten Ihren Arzt.
Baikal-Helmkraut (Scutellaria baicalensis): Was ist der Unterschied?
Neben dem hier beschriebenen amerikanischen Helmkraut (Scutellaria lateriflora) ist in Nahrungsergänzungsmitteln häufig das Baikal-Helmkraut (Scutellaria baicalensis) zu finden — eine verwandte, aber eigenständige Art aus Asien. In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist sie als „Huang Qin“ bekannt und zählt dort zu den wichtigsten Heilpflanzen; verwendet wird vor allem die Wurzel, während beim amerikanischen Helmkraut das Kraut selbst genutzt wird. Zu den charakteristischen Inhaltsstoffen des Baikal-Helmkrauts gehören die Flavonoide Baicalin, Baicalein und Wogonin (Quelle: naturheilt.com).
Nebenwirkungen von Baikal-Helmkraut: Hinweise auf die Leber achten
Wichtig zu wissen: Die LiverTox-Datenbank der US-Gesundheitsbehörde NIH führt Helmkraut-Präparate als seltene, aber sehr wahrscheinliche Ursache dokumentierter Leberschädigungen — die meisten gemeldeten Fälle betreffen dabei Produkte mit Baikal-Helmkraut. Die Beschwerden (u. a. Gelbsucht) traten typischerweise innerhalb von 1 bis 12 Wochen nach Einnahmebeginn auf und bildeten sich nach dem Absetzen meist rasch zurück; mindestens ein Fall von akutem Leberversagen ist beschrieben. Bei einem Teil der Verdachtsfälle wurden zudem Verunreinigungen mit Gamander (Germander) oder Falschdeklarationen im Produkt nachgewiesen (Quelle: NIH LiverTox). Wer Baikal-Helmkraut-Präparate einnimmt, sollte daher auf Warnzeichen wie Gelbfärbung von Haut oder Augen, dunklen Urin oder anhaltende Müdigkeit achten und die Einnahme — besonders bei bestehenden Lebererkrankungen oder gleichzeitiger Medikamenteneinnahme — vorab ärztlich abklären.
Hintergrundinformationen
Heimisch ist das Helmkraut im Norden Amerikas. Dort ist es in Kanada und den USA häufig zu finden. Meist steht die Pflanze an Flussufern oder in Moorlandschaften.
Das Helmkraut oder Scutellaria lateriflora ist eine mehrjährige Pflanze, die bis zu einem Meter hoch wachsen kann. Ihr aufrechter Stängel ist mehrfach verzweigt. Die länglichen Blätter sind leicht gezähnt. Im Sommer trägt das Helmkraut weiß-rosafarbene oder violette Blüten. Es zählt zur Familie der Lippenblütengewächse.
Helmkraut im Garten
Sie können Samen im Fachhandel kaufen und diese im Herbst oder Frühjahr in die Erde geben. Beachten Sie dabei, dass das Helmkraut einen sonnigen oder halbschattigen Standort mit gut durchlässigem Boden bevorzugt. Gießen Sie die Pflanze je nach Wetterlage regelmäßig, vermeiden Sie dabei aber Staunässe. In den Sommermonaten wird das Kraut schöne, bunte Blüten tragen.
Keine Eigenherstellung
In der Regel werden keine Hausmittel aus Helmkraut zubereitet, da es schnell zu einer Überdosierung kommen kann. Fertigpräparate, die Helmkraut enthalten, gibt es in Apotheken zu kaufen.
Mittel gegen Menstruationsbeschwerden
Schon die Ureinwohner Amerikas sollen das Helmkraut als Heilpflanze gekannt und genutzt haben. Vermutlich setzten Sie es bei Menstruationsbeschwerden ein. Auch die europäischen Siedler sollen diese Anwendung später übernommen haben.
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Zuletzt aktualisiert: August 2026
