Jeder vierte Erwachsene ist von Schlafstörungen betroffen. Viele von ihnen wollen sich nicht in Abhängigkeit von Medikamenten begeben, um dieses Problem in den Griff zu bekommen und sind deshalb auf der Suche nach alternativen Lösungen.
„Endlich wieder gut schlafen“ bietet neben theoretischen Grundlagen rund um den Schlaf auch praktischen Rat: Das Buch verfügt über insgesamt vier Praxisteile mit gezielten Einschlafübungen, Fragebögen, Schritt für Schritt-Anleitungen, Ideensammlungen und wertvollen Tipps zu den Themen Schlafen und Träumen.
In ihrem Buch erklärt Diplom-Psychologin Gudrun Klein, wie es zu Schlafstörungen kommt und warum sie Ausdruck einer Stressreaktion des Körpers sein können. Außerdem erläutert sie, welche körperlichen und seelischen Symptome es gibt, und wie man mit ihnen richtig umgeht. Sie zeigt anhand von anschaulichen, lebensnahen und mit Patienten erarbeiteten Beispielen, dass akute Schlafstörungen oft auch als Lösungsversuch der Seele in stark belastenden Lebenssituationen zu verstehen sind.
Vom Säugling bis zum älteren Erwachsenen – der Schlaf verändert sich im Laufe des Lebens. Gudrun Klein klärt neben dieser Veränderung auch über die richtige Schlafhygiene auf. So lassen sich schlussendlich positive Rituale schaffen, die Schlafstörungen langfristig auflösen können.
„Die Sehnsucht, wieder gut zu schlafen, ist ein wichtiger Antrieb, nicht lockerzulassen und weiter nach einer Lösung für dieses Problem zu suchen.“
Gudrun Klein ist Diplom-Psychologin und Buchautorin zum Thema Schlafstörungen. Sie arbeitet außerdem als Seminar- und Work- shopleiterin zum Thema Schlafstörungen, Alpträume, Depressionen, und Psycho- somatik, u.a. als Dozentin an dem von ihr mitgegründeten Ausbildungsinstitut Tiefenpsychologisches Institut Baden (TIB).
Die Arbeitsschwerpunkte in Ihrer eigenen Praxis sind Schlafstörungen, Psychosomatik, Neurosenbehandlung und Paartherapie.
Wer mehr über richtige Schlafhygiene wissen möchte oder sogar schon Schlafprobleme hat, der hat jetzt die Möglichkeit, eins von zehn Exemplare „Endlich wieder gut schlafen – Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit“ zu gewinnen.
Einfach das unten stehende Formular ausfüllen. Die Teilnahme ist kostenlos, Teilnahmeschluss ist der 24. Dezember 2017. Hinweis: Das Gewinnspiel ist abgelaufen, die Teilnahme leider nicht mehr möglich.
