Yoga 50plus: Die Zange (Übung 4)

Yoga 50plus: Die Zange (Übung 4)

Schmerzen nach langem Sitzen? Die Yoga-Übung "die Zange" löst Rückenverspannungen.
Inhaltsverzeichnis

Die Zange löst Rückenverspannungen. Mit jedem Ausatmen kannst du dich sanft und behutsam weiter nach vorne beugen und alle Anspannungen loslassen.

Hinweis: Wenn du noch nicht viel Erfahrung mit Yoga hast, dann lies dir am besten vorab diese Einführung durch.

 

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Yoga 50plus: Die Zange 1

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