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Yoga 50plus: Die Zange (Übung 4)

Die Zange löst Rückenverspannungen. Mit jedem Ausatmen kannst du dich sanft und behutsam weiter nach vorne beugen und alle Anspannungen loslassen.

Hinweis: Wenn du noch nicht viel Erfahrung mit Yoga hast, dann lies dir am besten vorab diese Einführung durch.

 

Lust auf noch mehr Yoga?