Auch die kleinsten Bewegungseinheiten halten Sie fit und gesund – vor allem, wenn sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Anstatt den Aufzug oder die Rolltreppe zu benutzen, nehmen Sie einfach die Treppe. Das Treppen steigen fordert Ihre Beinmuskulatur und kurbelt Ihr Herz-Kreislaufsystem an. Je öfter Sie die Treppe nehmen, desto eher merken Sie, wie sich Ihre Ausdauer verbessert.
