Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sorgen dafür, dass sich der Rumpf steif und unbeweglich anfühlt. Für eine Lockerung kann ein seitliches Stretching sorgen. Stellen Sie sich gerade hin, nehmen Sie mit der Einatmung die Arme nach oben und greifen Sie mit der rechten Hand Ihr linkes Handgelenk. Neigen Sie Ihren Oberkörper auf die linke Seite und ziehen Sie leicht an Ihrem linken Arm. Die Hüfte bleibt auf einer Linie ausgerichtet. An der Außenseite Ihres Oberkörpers spüren Sie ein Ziehen. Halten Sie die Position für 30 Sekunden und wechseln Sie die Seite. Für eine intensivere Dehnung können Sie in der Ausgangsposition die Beine überkreuzen.
