Der Scherenschlag beansprucht insbesondere die Bauchmuskeln, trainiert aber auch die Bein- und Hüftmuskulatur. Lege dich hierfür flach auf den Boden oder stütze dich auf deinen Unterarmen ab. Halte die Bauchspannung, spreize deine ausgestreckten Beine auseinander und hebe sie leicht an. Zeichne mit deinen Fußspitzen einen imaginären Kreis, indem du deine Beine abwechselnd übereinander kreuzt. Achte darauf, kein Hohlkreuz zu machen. Wiederhole diese Bewegung 20 Mal und pausiere.
