Nacken seitlich dehnen

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Die seitliche Dehnung des Nackens hilft dabei, Verspannungen zu lösen. Nehmen Sie eine aufrechte Position im Stehen oder Sitzen ein. Neigen Sie Ihren Kopf zu Ihrer rechten Schulter und legen Sie die Hand sanft auf Ihr linkes Ohr als Gegengewicht. Wichtig: Ziehen Sie den Kopf nicht zur Schulter hinunter! Lassen Sie die Schultern locker und halten Sie die Position für 30 Sekunden. Wechseln Sie die Seite.

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