Es muss nicht gleich der volle Liegestütz auf den Zehenspitzen sein. Auch Pushups auf den Knien sind eine effektive Übung für die Muskulatur in Brust, Schultern und Armen. Knien Sie sich auf eine Matte und stellen Sie die Hände unterhalb der Schultern auf. Winkeln Sie die Unterschenkel an, sodass sie in der Luft schweben. Senken Sie langsam Richtung Boden ab und pressen Sie Ihren Oberkörper aus der Kraft Ihrer Arme nach oben.
