Stundenlanges Tippen am PC, monotone Handgriffe und filigrane Handarbeiten können Beschwerden in den Händen, Handgelenken und im Unterarm auslösen. Um die sehr feine, dichte Muskulatur in den Fingern und Händen wieder aufzudehnen, strecken Sie Ihren Arm aus, die Handfläche zeigt nach vorne, die Fingerspitzen nach unten. Greifen Sie nun mit der anderen Hand die Finger und üben Sie einen leichten Zug nach hinten aus. Lassen Sie dann die Fingerspitzen nach oben zeigen und drücken Sie ebenfalls leicht mit der anderen Hand gegen die Finger. Anschließend wechseln Sie die Seite und lockern zum Schluss die Handgelenke mit kreisenden Bewegungen und schütteln Sie die Arme aus.
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