Der Drehsitz entspannt und dehnt die Rückenmuskulatur. Setzen Sie sich aufrecht hin. Profis sitzen im Schneider- oder Lotussitz, Anfänger auf einem Stuhl oder Hocker, die Füßen sind bei ihnen auf dem Boden. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie, strecken die Wirbelsäule durch und atmen Sie tief ein. Während Sie ausatmen legen Sie die rechte Hand auf das linke Knie und drehen den Oberkörper nach links.
