Der Bergsteiger

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Diese Übung wird Sie ganz schön ins Schwitzen bringen! Gehen Sie auf einer Sportmatte in den Liegestütz, die ausgestreckten Arme sind unter den Schultern positioniert, der Blick ist nach unten gerichtet. Ziehen Sie das rechte Knie nach vorne zur Brust. Ab jetzt wird es dynamisch: Ziehen Sie abwechselnd die Knie Richtung Brust und springe Sie schnell wieder zurück. Das andere Bein ist jeweils immer durchgestreckt. Bauch, Rücken, Beine, Arme und Po profitieren von dieser knackigen Trainingseinheit. Der Mountain Climber ist auch ein gutes Cardiotraining. Halten Sie so lange durch, wie Sie können!

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