Mit dieser Übung können Sie im Alltag ganz leicht Ihre Bauchmuskeln stärken. Setzen Sie sich mittig auf einen Stuhl und halten Sie Ihren Rücken gerade. Greifen Sie mit Ihren Händen seitlich an die Sitzfläche. Die Knie sollten leicht nach außen zeigen: Dazu kippen Sie Ihre Beine leicht auseinander und stellen die Füße zusammen. Heben Sie Ihre Beine nun 10 bis 15 Mal an, bis Sie eine Anspannung der mittleren Bauchmuskeln spüren.
Amazon Empfehlungen
 Pedal Widerstandsband mit Griff, Bauchtrainer für Zuhause, Übungsgerät für Sit-u 19,99 € Jetzt kaufen bei Amazon * |  EnterSports Bauchroller, Bauchmuskeltrainer, Bauchmuskelroller mit Zwei Kniematt 24,99 € Jetzt kaufen bei Amazon * |  MERACH Bauchtrainer Bauchmuskeltrainer für Zuhause Multifunktionale Trainingsger 84,99 € Jetzt kaufen bei Amazon * |
* Affiliate-Links. Zuletzt aktualisiert. Keine Mehrkosten für dich.
Transparenzhinweis: Dieser Artikel enthält Affiliate-Links (*) zu Amazon. Bei einem Kauf erhalten wir eine kleine Provision – für dich ohne Mehrkosten.
