Bauchmuskeltraining im Sitzen

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Mit dieser Übung können Sie im Alltag ganz leicht Ihre Bauchmuskeln stärken. Setzen Sie sich mittig auf einen Stuhl und halten Sie Ihren Rücken gerade. Greifen Sie mit Ihren Händen seitlich an die Sitzfläche. Die Knie sollten leicht nach außen zeigen: Dazu kippen Sie Ihre Beine leicht auseinander und stellen die Füße zusammen. Heben Sie Ihre Beine nun 10 bis 15 Mal an, bis Sie eine Anspannung der mittleren Bauchmuskeln spüren.

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