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Die Balloon App enthält eine täglich wachsende Bibliothek an geführten Audio-Meditationen zu Themen wie Stress, Schlaf, Gelassenheit und Glück. Kurse oder Einzelanwendungen führen dich Schritt für Schritt zu einem achtsameren Leben. Die Audio-Kurse vermitteln dir fundiertes Wissen und Praktiken, die du in deinen Alltag integrieren kannst. 10 Minuten am Tag genügen, um sich auf eine nachhaltige Achtsamkeitsreise zu begeben.
In der Balloon App erwartet dich ein breites Spektrum an Themen und Übungen. Über Einzelübungen und kleine Kurse findest du den Einstieg zur Meditation, verbesserst deine eigene Körperwahrnehmung und lernst, deine Gedanken richtig zu ergründen.
Jede Audio-Meditation befasst sich mit einem spezifischen Thema wie Wut, Geduld oder Selbstentfaltung und führt dich zuerst an das Thema heran, bevor du mit der Meditation startest. Zusätzlich gibt es Extra-Angebote wie freie Meditationen oder die „schnelle Hilfe“ für den Notfall.
In sich ruhen und gelassener werden:
Wer sich regelmäßig in Achtsamkeit übt, kann die Aufmerksamkeit besser steuern und ruht mehr in sich selbst. Auf die eigenen Gedanken und Gefühle folgt nicht sofort eine intuitive Reaktion. Sie kommen zuerst im Bewusstsein an. Auch äußere Reize bringen dich weniger stark aus der Ruhe.
Gefühle verstehen und Bedürfnisse erkennen:
Die Achtsamkeitspraxis hilft dabei, deinen Körper deutlicher zu spüren und dir deiner Gefühle bewusst zu werden. Du lernst, Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und bist oft in der Lage, bessere Entscheidungen zu treffen. Individuelle Übungen helfen dir dabei, Ängste und Unsicherheiten abzulegen.
Meditation als Schlüssel zum Glück:
Vielen Nutzerinnen und Nutzern hat die App geholfen, dank Meditation mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben zu bringen und damit nicht nur ihrer Psyche, sondern auch ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Mache auch du dein Leben ein Stück weit besser!
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Dr. Boris Bornemann ist Psychologe, Neurowissenschaftler und Achtsamkeitslehrer. Im Rahmen von Studienarbeiten und Forschungsprojekten sowie als Trainer hat er intensive eigene Erfahrungen in Meditation und anderen Arten der Bewusstseinsarbeit gemacht und wertvolle Erkenntnisse gesammelt.
Mit einfachen und wissenschaftlich fundierten Methoden möchte er Menschen dabei helfen, mehr Gelassenheit und Ruhe in ihr Leben zu bringen und das eigene Glück zu finden.
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