Schmerzen im oberen Rücken – Ursachen & Therapie

Schmerzen im oberen Rücken – Ursachen & Therapie

Der Nacken fühlt sich steif und verspannt an, und Sie verspüren Schmerzen in der oberen Wirbelsäule? Wir verraten was hilft.
Inhaltsverzeichnis


Der Nacken fühlt sich steif und verspannt an, und Sie verspüren Schmerzen in der oberen Wirbelsäule? Schmerzen im oberen Rücken kä¶nnen sehr unangenehm sein. Wir erklären, woher diese Beschwerden kommen und wie Sie die Rückenschmerzen effektiv lindern kä¶nnen.

Schmerzen im oberen Rückenbereich kä¶nnen durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelä¶st werden, zum Beispiel durch eine schlechte Kä¶rperhaltung oder falsches Sitzen, ungünstiges Bücken und Heben oder durch Sportverletzungen.

Wenn der Rücken oben schmerzt – Symptome

Schmerzen im oberen Rücken betreffen meistens die Halswirbel oder die Bereiche der Brustwirbelsäule. Sie äuäŸern sich in ähnlichen Symptomen wie Schmerzen im unteren Rücken: Steifigkeit, muskuläre Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.

Einige Betroffenen klagen morgens nach dem Aufstehen über drückende und akute Rückenschmerzen im oberen Teil der Wirbelsäule. Diese kä¶nnen dazu führen, dass Nacken und Schultern versteifen, was äuäŸerst unangenehm ist und die Bewegungsfähigkeit einschränkt. AuäŸerdem kä¶nnen die Beschwerden am Rücken Kopfschmerzen verursachen – besonders, wenn der Schmerz im Nacken sitzt.

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Nackenverspannungen: Stress und psychischer Druck kä¶nnen Ursache sein
Stress und psychischer Druck kä¶nnen Nackenverspannungen auslä¶sen. (c) Colourbox

Schmerzen im oberen Rücken ­– Ursachen

Die Rückenschmerzen kä¶nnen durch eine Vielzahl unterschiedlicher Faktoren ausgelä¶st werden, beispielsweise durch:

Muskuläre Verletzungen oder Gelenkbrüche (Entzündung):

Sie sind die häufigste Ursache für Schmerzen im oberen Rücken. Sie treten meistens in den Muskeln um die Schulterblätter auf. Das Hauptgelenk der Schulter, das Glenohumeralgelenk, verbindet die Arme mit dem Torso. Dieses Gelenk ist das beweglichste im ganzen Kä¶rper – und dadurch auch das instabilste.

Um diese Schwachstelle zu kompensieren, besteht die Schulter aus einer Vielzahl kräftiger Muskeln, die das Gelenk stützen und gleichzeitig eine Vielzahl von Bewegungen zulassen. Diese Muskeln erstrecken sich über den oberen Rücken und die Schultern. Sie sind sehr anfällig für Verletzungen, wodurch wiederum Schmerzen entstehen kä¶nnen.

> Feldenkrais-Methode: Schmerzen lindern durch sanfte Bewegung

Lebensgewohnheiten:

Bestimmte Lebensgewohnheiten kä¶nnen zu Verspannungen und Schmerzen im oberen Rücken beitragen, etwa eine wiederholte einseitige Belastung des Rückens durch:

  • zu wenig Sport oder übermääŸigen Sport mit falscher Technik
  • äœbergewicht
  • zu langes Sitzen, insbesondere mit einer falschen, einseitigen Haltung: Z. B. Stoppreflex-Haltung, bei welcher der obere Bereich des Rückens stark gerundet ist und zu schmerzhaften Muskelverspannungen führt.
  • das Heben schwerer Gegenstände
  • eine dauerhaft hohe Stressbelastung

Andere Ursachen:

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, die obere Rückenschmerzen auslä¶sen kä¶nnen. Bei vielen von ihnen handelt es sich um Probleme mit der Wirbelsäule, darunter auch Bandscheibenvorfälle, eingeklemmte Nerven, Rheuma oder „VerschleiäŸâ€œ-Arthritis der Wirbelgelenke in den Hals- und Brustwirbeln. In einigen Fällen kä¶nnen Rückenschmerzen in Bereich der Brustwirbelsäule, ein Engegefühl im Oberkä¶rper und Atemnot auch die Anzeichen eines Herzinfarktes sein. Bei starken Schmerzen daher umgehend einen Arzt aufsuchen!

Schmerzen im oberen Rücken
Schmerzen im oberen Rücken kä¶nnen viele Ursachen haben. (c) blackday / Fotolia

Welche Behandlungsmä¶glichkeiten gibt es?

Falls die Ursache für Ihre Rückenschmerzen eine muskuläre Verletzung oder eine Muskelzerrung ist, kä¶nnen Sie den betroffenen Bereich mit einer Eiskompresse behandeln – ein Beutel gefrorener Erbsen ist hier eine der einfachsten Lä¶sungen.

Ein schmerzlinderndes Gel, das zum Beispiel Wirkstoffe wie Ibuprofen oder ein pflanzliches Mittel wie Arnika enthält, kann dabei helfen, den Rückenschmerz zu verringern und Ihren oberen Rücken wieder beweglicher zu machen. Teufelskralle kä¶nnen Sie bei allgemeinen Gelenkschmerzen auch innerlich anwenden.

Schmerzen im oberen Rücken 5

> Die besten Hausmittel bei Rückenschmerzen

Falls die Rückenschmerzen anhalten oder immer wieder auftreten, kann Ihnen Ihr Arzt auch eine Manuelle Therapie bei einem Physiotherapeuten oder Chiropraktiker verschreiben. Die Behandlung kann Massagen und manuelle Bewegungen des Gelenks beinhalten, sodass es gelockert und die Bewegungsfähigkeit wiederhergestellt wird. Zur Behandlung gehä¶ren auch äœbungen, die zu Hause und tagsüber durchgeführt werden sollten.

Wer mä¶chte, kann sich auch Ratgeber kaufen, in denen äœbungen zur Rückenstärkung vorgestellt werden.

Schmerzen im oberen Rücken 9  > Rückentraining: Hilfreiche Bücher

Bei allen Rückenschmerzen wird Ihnen Ihr Arzt vermutlich Schmerzmittel verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern und Ihre Therapie zu unterstützen. Dies kann zudem chronischen Rückenschmerzen vorbeugen.

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