a)Banane
b)Papaya
c)schwarze Johannisbeeren
100 Gramm Banane decken mit 393 Milligramm Kalium bereits rund 10% des Tagesbedarfs. Schwarze Johannisbeeren enthalten etwa 354mg Kalium pro 100 Gramm, eine Papaya 191mg. Kalium brauchen wir u.a. für einen gesunden Blutdruck und die Steuerung der Muskeln.
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