a)Krafttraining
b)Ausdauertraining
c)Yoga
Ausdauertraining wie z.B. Joggen, Radfahren oder Schwimmen erhöhen die Herzfrequenz und verbessern dadurch die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Herz-Kreislauf-Systems. Es hilft auch, den Blutdruck und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
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