a) Aspirin nehmen
b) mehr Sport treiben
c) schonen
Feine Mikroverletzungen der Muskulatur lösen den Schmerz nach dem Training aus. Wer trotz Muskelkater weitertrainiert, läuft Gefahr, größeren Schaden an der betroffenen Muskulatur anzurichten. Damit sich die Strukturschäden erholen können, sollte in der Erholungsphase auf Schonung und leichte Übungen mit wenig Kraft gesetzt werden.
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