Pilates spricht vor allem die Muskeln an, die Alltag oft zu kurz kommen, und beugt auf diese Weise Haltungsschäden vor beziehungsweise kann diese sogar korrigieren. Gleichzeitig aktivieren die äœbungen auch den Geist, denn sie lenken die Konzentration auf die Atmung und die Wahrnehmung des eigenen Kä¶rpers. Und das Beste: Um Pilates zu trainieren, müssen Sie keine Sportskanone sein - auch weniger Sportliche kä¶nnen es ausüben und Ihre Fitness dadurch langsam aufbauen.
Schon eine Einheit von 15 Minuten genügt, um von Pilates zu profitieren. Das 3-DVD Set „Täglich Pilates“ macht es mä¶glich, Pilates auch zuhause zu praktizieren. Einfach DVD einlegen, äœbungseinheit anwählen und eine Viertelstunde lang trainieren (Spieldauer insgesamt: ca. 420 Minuten). Weil es nur das eigene Kä¶rpergewicht und eine Matte braucht, kann jede äœbungseinheit auch im kleinsten Wohnzimmer durchgeführt werden.
Die äœbungen sind auf jeder CD ähnlich, der Schwierigkeitsgrad variiert. Einsteiger beginnen mit DVD 1, Fortgeschrittene kä¶nnen gleich mit DVD 2 oder 3 lostrainieren.
Mit rtv gesund & vital kä¶nnen Sie eine von zehn 3-DVD Pilates-Editionen „Täglich Pilates“ gewinnen (Gesamtwert: rund 200 Euro). Die Teilnahme ist kostenlos. Das Gewinnspiel ist abgelaufen, die Teilnahme leider nicht mehr mä¶glich.
