Pilates-Programm auf DVD zu gewinnen

Pilates ist mehr als Figurformung oder Fettabbau. Die Bewegungslehre will vor allem den Rumpf stärken, also Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, und das Wohlbefinden fördern. Dadurch ist es das perfekte Training für alle, die sich bewegen wollen und Fokus dabei auf Gesundheit und seelische Ausgeglichenheit richten.

Pilates spricht vor allem die Muskeln an, die Alltag oft zu kurz kommen, und beugt auf diese Weise Haltungsschäden vor beziehungsweise kann diese sogar korrigieren. Gleichzeitig aktivieren die Übungen auch den Geist, denn sie lenken die Konzentration auf die Atmung und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Und das Beste: Um Pilates zu trainieren, müssen Sie keine Sportskanone sein –  auch weniger Sportliche können es ausüben und Ihre Fitness dadurch langsam aufbauen.

Schon eine Einheit von 15 Minuten genügt, um von Pilates zu profitieren. Das 3-DVD Set „Täglich Pilates“ macht es möglich, Pilates auch zuhause zu praktizieren. Einfach DVD einlegen, Übungseinheit anwählen und eine Viertelstunde lang trainieren (Spieldauer insgesamt: ca. 420 Minuten). Weil es nur das eigene Körpergewicht und eine Matte braucht, kann jede Übungseinheit auch im kleinsten Wohnzimmer durchgeführt werden.

Die Übungen sind auf jeder CD ähnlich, der Schwierigkeitsgrad variiert. Einsteiger beginnen mit DVD 1, Fortgeschrittene können gleich mit DVD 2 oder 3 lostrainieren.

Mit rtv gesund & vital können Sie eine von zehn 3-DVD Pilates-Editionen „Täglich Pilates“ gewinnen (Gesamtwert: rund 200 Euro). Die Teilnahme ist kostenlos. Das Gewinnspiel ist abgelaufen, die Teilnahme leider nicht mehr möglich.