
Pilates ist mehr als Figurformung oder Fettabbau. Die Bewegungslehre will vor allem den Rumpf stärken, also Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, und das Wohlbefinden fördern. Dadurch ist es das perfekte Training für alle, die sich bewegen wollen und Fokus dabei auf Gesundheit und seelische Ausgeglichenheit richten.
Pilates spricht vor allem die Muskeln an, die Alltag oft zu kurz kommen, und beugt auf diese Weise Haltungsschäden vor beziehungsweise kann diese sogar korrigieren. Gleichzeitig aktivieren die Übungen auch den Geist, denn sie lenken die Konzentration auf die Atmung und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Und das Beste: Um Pilates zu trainieren, müssen Sie keine Sportskanone sein – auch weniger Sportliche können es ausüben und Ihre Fitness dadurch langsam aufbauen.
Schon eine Einheit von 15 Minuten genügt, um von Pilates zu profitieren. Das 3-DVD Set „Täglich Pilates“ macht es möglich, Pilates auch zuhause zu praktizieren. Einfach DVD einlegen, Übungseinheit anwählen und eine Viertelstunde lang trainieren (Spieldauer insgesamt: ca. 420 Minuten). Weil es nur das eigene Körpergewicht und eine Matte braucht, kann jede Übungseinheit auch im kleinsten Wohnzimmer durchgeführt werden.
Die Übungen sind auf jeder CD ähnlich, der Schwierigkeitsgrad variiert. Einsteiger beginnen mit DVD 1, Fortgeschrittene können gleich mit DVD 2 oder 3 lostrainieren.
Mit rtv gesund & vital können Sie eine von zehn 3-DVD Pilates-Editionen „Täglich Pilates“ gewinnen (Gesamtwert: rund 200 Euro). Die Teilnahme ist kostenlos. Das Gewinnspiel ist abgelaufen, die Teilnahme leider nicht mehr möglich.
Zu den großen Fitnesstrends gehören seit Jahren Yoga und Pilates. Sie wirken ähnlich, bei genauerem Betrachten zeigen sich...
Die Coronakrise geht mit Ausgangsbeschränkungen einher. Wir haben für Sie die besten Tipps gegen Lagerkoller zusammengefasst.
In unserer Bildergalerie zeigen wir, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Füße stärken.
Bestsellerautorin Stefanie Stahl gibt dazu Tipps im Online-Kurs.
Natron ist äußerst vielseitig – wir stellen Ihnen die besten Anwendungsgebiete vor.
Hausmittel können Ihnen bei Durchfall schnell und unkompliziert helfen. Hier ein Überblick, welche Mittel empfehlenswert sind.
"Autsch" auf Schritt und Tritt? Wir sagen Ihnen, warum die Beine plötzlich schwächeln ...
Wie Sie Ihren Teil dazu beitragen, die Verbreitung des Coronavirus einzudämmen und andere zu schützen.
Wir erklären Ihnen alles über die Wirkung und auch die Vor- und Nachteile von Desinfektionsmitteln für die Hände.
Wir erklären, wann der Blutzucker im Normalbereich liegt und was die Gründe für Abweichungen sein können.
Ist eine häufige Beschwerde, die durch den natürlichen Kühlmechanismus des Körpers bedingt ist.
Bestsellerautorin Stefanie Stahl gibt dazu Tipps im Online-Kurs.
SCHLUSS MIT NEURODERMITIS, SCHUPPENFLECHTE, AKNE UND UNREINER HAUT Wer von Neurodermitis, Schuppenflechte, Rosazea oder Akne betroffen ist, leidet...
Sie haben an einem unserer Gewinnspiele teilgenommen? Sehen Sie hier nach, ob Sie gewonnen haben.