
Die einen hassen sie, andere können nicht ohne: High Heels. Was für viele ein modisches Statement ist, kann die Gesundheit ernsthaft negativ beeinflussen. Rücken- und Nackenschmerzen, Fußdeformationen und blutige Blasen können die Folge sein.
Als High Heels werden Schuhe bezeichnet, die mindestens einen zehn Zentimeter hohen Absatz haben. Während manche Frauen sie nur zu besonderen Anlässen tragen, sind sie für andere ein tägliches Accessoire. Die hohen Hacken sollen für einen eleganten Gang sorgen, das Bein strecken und die Trägerin auf ein Podest stellen. Doch was machen High Heels mit unserer Gesundheit?
Zu den wohl noch am harmlosesten, akuten Folgen von High Heels gehören Rötungen der Haut und die Bildung von Blasen, meist ausgelöst durch Druckstellen eines zu engen Schuhs. Auch wenn Blasen nicht allzu schlimm erscheinen, sollten Sie diese nicht unterschätzen. Jeder, der schon einmal einen Abend in unbequemen High Heels verbringen musste, weiß, wie schmerzhaft die kleinen Quälgeister sein können. Beginnen die Blasen zu bluten ist außerdem der Schuh schnell ruiniert. Verheilen die Blasen nicht gut, können durch sie dauerhaft kleine Narben an den Füßen entstehen.
Durch die veränderte Gewichtsverteilung beim Tragen von High Heels rückt das Becken automatisch weiter nach vorne. Der Rücken bildet ein Hohlkreuz, um das auszugleichen. Folge dieser unnatürlichen Haltung können Nacken- und Rückenschmerzen sein.
> Nackenverspannungen behandeln und vorbeugen
> Mehr Informationen zum Thema Rückenschmerzen finden Sie hier
Durch die hohen Absätze der High Heels wird das Sprunggelenk in seiner Beweglichkeit eingeschränkt. Das beeinflusst wiederrum den Blutfluss durch die Venen und auch den Druck auf die Venenwände. Krampfadern und weitere Durchblutungsstörungen können die Folge sein.
> Lesen Sie hier mehr zum Thema Durchblutungsstörungen
> Krampfadern vorbeugen: So bleiben Ihre Venen gesund
Häufig wirken Beine in „hohen Hacken“ endlos lang. Tatsächlich werden die Beine aber nur scheinbar gestreckt. Dadurch, dass bei High Heels das Gewicht auf den Fußballen verlagert wird, wird der Wadenmuskel nicht vollständig gestreckt. Er bildet sich zurück und verkürzt langfristig. Gleichzeitig verdickt zum Ausgleich die Achillessehne, was beim Tragen von flachen Schuhen Schmerzen bereiten kann.
> Was tun, wenn’s zieht? Tipps gegen Wadenkrämpfe
Wenn Sie High Heels tragen, sollten Sie immer Ersatzschuhe dabei haben. (c) Colourbox.de
Dauerhaftes Laufen in High Heels kann zu anhaltenden Veränderungen des Fußes führen, da beim Tragen das Gewicht zum großen Teil auf den vorderen Bereich des Fußes verlagert wird. Hammerzehen und Hallux valgus können die Folge sein. Im schlimmsten Fall ist dann zur Behandlung eine Operation nötig.
> Lesen Sie hier mehr zum Thema Hallux valgus
Durch das Tragen von High Heels müssen die Kniegelenke deutlich mehr Gewicht abfangen, als es bei flachen Schuhen der Fall wäre. Das kann zu Knieschmerzen und langfristig auch zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für Arthrose führen.
> Kniearthrose: Woher kommt sie? Und was hilft?
> Knackpunkt Gelenk: Was verursacht Knieschmerzen?
Keine Angst – Sie müssen Ihre High Heels nicht in die Tonne werfen. Wenn Sie die folgenden Aspekte beachten, spricht nichts dagegen, die schicken Schuhe für ein paar Stunden bei einem besonderen Anlass zu tragen:
Schnupfen, Husten, Heiserkeit? In der kalten Jahreszeit erwischt uns eine Erkältung wieder öfter. So können Sie Ihr Immunsystem...
Zu den großen Fitnesstrends gehören seit Jahren Yoga und Pilates. Sie wirken ähnlich, bei genauerem Betrachten zeigen sich...
Die Coronakrise geht mit Ausgangsbeschränkungen einher. Wir haben für Sie die besten Tipps gegen Lagerkoller zusammengefasst.
In unserer Bildergalerie zeigen wir, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Füße stärken.
Fast jede dritte Person in Deutschland leidet unter einer Allergie – Tendenz steigend. Je nach Schwere der Allergie...
SCHLUSS MIT NEURODERMITIS, SCHUPPENFLECHTE, AKNE UND UNREINER HAUT Wer von Neurodermitis, Schuppenflechte, Rosazea oder Akne betroffen ist, leidet...
Wenn die Verdauung verrückt spielt, kann das viele Ursachen haben. Von Sodbrennen über Magenkrämpfe bis hin zu Durchfall...
Das eigene Zuhause ist ein Ort, der zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt. Hausstaub sowie das allgemeine Raumklima tragen maßgeblich...
Natron ist äußerst vielseitig – wir stellen Ihnen die besten Anwendungsgebiete vor.
Hausmittel können Ihnen bei Durchfall schnell und unkompliziert helfen. Hier ein Überblick, welche Mittel empfehlenswert sind.
"Autsch" auf Schritt und Tritt? Wir sagen Ihnen, warum die Beine plötzlich schwächeln ...
Wie Sie Ihren Teil dazu beitragen, die Verbreitung des Coronavirus einzudämmen und andere zu schützen.
Wir erklären Ihnen alles über die Wirkung und auch die Vor- und Nachteile von Desinfektionsmitteln für die Hände.
Wir erklären, wann der Blutzucker im Normalbereich liegt und was die Gründe für Abweichungen sein können.
Ist eine häufige Beschwerde, die durch den natürlichen Kühlmechanismus des Körpers bedingt ist.
Bestsellerautorin Stefanie Stahl gibt dazu Tipps im Online-Kurs.
SCHLUSS MIT NEURODERMITIS, SCHUPPENFLECHTE, AKNE UND UNREINER HAUT Wer von Neurodermitis, Schuppenflechte, Rosazea oder Akne betroffen ist, leidet...
Sie haben an einem unserer Gewinnspiele teilgenommen? Sehen Sie hier nach, ob Sie gewonnen haben.