
Die Golo-Diät ist ein Ernährungstrend aus den USA. Das Programm will den Stoffwechsel anregen, wodurch Figurbewusste bis zu zehn Kilo in vier Wochen abnehmen sollen.
Das Prinzip der Golo-Diät zielt auf Ihren Stoffwechsel und wie andere Diäten auf den Insulinspiegel ab. Wenn Sie ihr folgen, brauchen Sie angeblich keine Kalorien mehr zu zählen. Auch auf Lebensmittel wie Nudeln, Brot oder Butter müssen Sie nicht verzichten. Zucker in Form von Süßigkeiten und Softdrinks ist allerdings nicht erlaubt. Verschiedene Veröffentlichungen erwähnen immer wieder die Schauspielerinnen Kate Hudson und Miranda Kerr oder das Victoria-Secret-Model Taylor Hill als angebliche Anhänger des Diätprogramms. Doch tatsächlich empfiehlt keine der drei Stars die Diät. Auch als Werbebotschafterinnen für Golo sind sie nicht tätig.
Auf der Website www.golo.com können Sie erfahren, wie die Diät funktioniert und was der Name bedeutet: Golo ist ein Akronym, also ein Kunstwort, das sich zusammensetzt aus jeweils den ersten beiden Silben der Aufforderungen: „Go loose weight!“ „Go look great!“ „Go love life!“, übersetzt also: „Nimm ab!“ „Sieh großartig aus!“ „Liebe das Leben!“.
Die Golo-Diät verzichtet auf Kalorienzählen und erlaubt Brot, Pasta und Butter. Der Ernährungsplan setzt beim Stoffwechsel und dem Hormon Insulin an. Zum einen will das Programm den Stoffwechsel anregen, zum anderen den Blutzuckerspiegel kontrollieren. Wer nämlich durch Getränke und Lebensmittel zu viel Zucker aufnimmt, der kann möglicherweise eine Insulinresistenz entwickeln. Sie lässt gefährliches Bauchfett entstehen. Ernährungsexperten empfehlen heute, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten. Dann wird auch nur wenig Stoffwechselhormon Insulin ausgeschüttet, das die Speicherung in Form von Fett im Körper fördert.
Auch Kohlenhydrate erlaubt, der Fokus liegt aber auf Eiweiß. (c) Daniel Vincek / Fotolia
Das Golo-Grundprogramm dauert vier Wochen, in denen der Abnehmwillige bis zu zehn Kilo verlieren soll.
Die Entwickler des Diätkonzepts behaupten auf ihrer Website, dass sich mit ihrem Ernährungsplan und den Nahrungsergänzungsmitteln der Insulinstoffwechsel optimieren lasse. Fettpolster sollen sich auflösen und zukünftige Fettdepots verhindert werden. Einen wissenschaftlichen Beweis für diese Behauptungen in Form von unabhängigen Studien bleiben sie allerdings schuldig. Auch die Wirkweise der Release-Kapseln ist nicht belegt. Zwar zeigen sich auf der sehr werblich wirkenden Golo-Website Menschen, die behaupten, mit Golo abgenommen zu haben. Doch ist fraglich, ob das echte Kunden sind.
Von Vorteil ist, dass die Golo auf gesunde Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornprodukte setzt. Doch zehn Kilo in vier Wochen abzunehmen, was die Diät in Aussicht stellt, ist ungesund und auch nicht nachhaltig. Es droht der Jojo-Effekt.
Wer nun noch die erheblichen Kosten für das Programm und die Nahrungsergänzungsmittel in Betracht zieht sowie die Tatsache, dass das Material nur auf Englisch erhältlich ist, sollte sich überlegen, ob die Golo-Diät tatsächlich für ihn sinnvoll ist.
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