Fit durch Herbst und Winter – 10 Tipps!

Jacke und Schuhe an, Mütze auf – und es kann losgehen zum Joggen, Wandern oder Radfahren. Wind und Wetter sind kein Grund, um drinnen zu hocken und keinen Sport zu treiben. 

Bei Kälte mit Temperaturen nahe dem Nullpunkt, Dunkelheit auch tagsüber, Regen und Nebel ziehen es viele vor, es sich auf dem Sofa unter der Kuscheldecke gemütlich zu machen. Doch dann droht der gefürchtete November-Blues und die Stimmung sinkt in den Keller, genau wie die Temperaturen draußen. Doch Trübsal lässt sich am besten mit Sport und Bewegung vertreiben – auch wenn es draußen noch so ungemütlich aussieht. Geeignete Ausdauersportarten für kühle Temperaturen und dunkle Tage sind Wandern, Nordic Walking, Radfahren, Joggen oder Skaten. Hauptsache, Sie bewegen sich! Mit diesen Tipps kommen Sie fit durch den Herbst und Winter.