Magen & Darm

Durchfall: 9 wirksame Hausmittel

Hausmittel können Ihnen bei Durchfall schnell und unkompliziert helfen. Hier ein Überblick, welche Mittel empfehlenswert sind.

Was tun bei Durchfall? Das Wichtigste ist es den Flüssigkeitshaushalt zügig auszugleichen, also viel trinken. Das wird schon eine Menge zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Aber es gibt noch eine Reihe weiterer bewährter Hausmittel gegen Durchfall, die in der Regel schnell und unkompliziert helfen. Probieren Sie es selbst aus.

 1. Durchfall-Hausmittel Tee

Wer über einen längeren Zeitraum an Durchfall (Fachwort Diarrhö oder Diarrhoe) leidet, verliert viel Flüssigkeit und Elektrolyte. Vor allem bei Kindern und älteren Menschen ist das ein Problem. Deshalb lautet die Grundregel Nummer eins bei Durchfall: trinken, trinken, trinken. Gut geeignet ist Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Tee. Leicht gesüßte Tees sind dann ausnahmsweise erlaubt. Damit schmeckt es nicht nur besser, der Elektrolythaushalt wird auch ausgeglichen. Am besten geben Sie zu jeder Tasse Tee ½ Teelöffel Zucker oder Honig plus 1 Prise Salz. Doch welcher Tee ist der Richtige?

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Empfehlenswerte Tees bei Durchfall:

  • Pfefferminztee (Ätherische Öle wirken antibakteriell und keimabtötend)
  • Fencheltee (beruhigt Magen und Darm)
  • Kamillentee (wirkt entzündungshemmend)
  • Schwarzer Tee (Gerbstoffe helfen die Flüssigkeit im Darm zu binden. Je länger der Tee zieht, desto mehr Gerbstoffe sind enthalten, mindestens vier Minuten ziehen lassen. Achtung: Schwarzer Tee ist für kleine Kinder nicht geeignet.)

Durchfall – wann zum Arzt?

Bei leichtem Durchfall können Sie versuchen, die Symptome mit unseren Hausmitteln in den Griff zu bekommen. Verzichten Sie auf Kaffee, Limonade, Fruchtsäfte, Alkohol und fettige Speisen, da diese den Darm zusätzlich reizen. Konsultieren Sie unbedingt eine Ärztin oder einen Arzt, wenn

  • die Beschwerden stark sind und länger als drei Tage anhalten,
  • Sie sich sehr abgeschlagen fühlen,
  • Sie zusätzlich Schmerzen oder Fieber haben,
  • Sie deutlich Gewicht verlieren,
  • Sie Blut oder Schleim im Stuhl haben.

2. Geriebener Apfel bei Durchfall

Die Schale eines Apfels enthält Pektine. Pektin ist ein pflanzliches Geliermittel. Es erfüllt nicht nur in der Marmelade seine Aufgabe. Apfel-Pektin bindet überschüssiges Wasser im Darm und ist daher ein gutes Hausmittel gegen Durchfall, da es den Stuhl etwas eindickt. Seine Wirksamkeit entfaltet das Pektin am besten, wenn Sie den Apfel mitsamt der Schale auf einer Glas- oder Gemüsereibe fein reiben und vor dem Verzehr 15 Minuten ruhen lassen. Drei geriebene Äpfel pro Tag sind ein klassisches Hausmittel bei Diarrhoe.

geriebener Apfel

Geriebener Apfel ist ein altbewährtes Hausmittel. (c) / Qwart / iStock

3. Hausmittel Banane gegen Durchfall

Auch Bananen müssen sich in Bezug auf ihren Pektin-Gehalt nicht verstecken. Außerdem haben sie eine stopfende Wirkung. Durchfallgeplagte zerdrücken sich 1-2 Bananen. Zusätzliches Plus: Bananen enthalten viele Spurenelemente und Vitamine. Außerdem gleichen Bananen den Kaliumverlust bei Durchfall aus. Kalium reguliert den Flüssigkeitshaushalt in unserem Körper und hilft dabei, dass unsere Nerven und Muskeln gut funktionieren.

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4. Bewährtes Hausmittel bei Durchfall: Möhrensuppe nach Moro

Noch ein typisches Hausmittel gegen Diarrhoe, mit dem der Heidelberger Kinderarzt Professor Ernst Moro erfolgreich die Sterberate von Kindern bei Durchfallerkrankungen senken konnte: Möhren punkten ebenfalls mit einem hohen Pektingehalt. Die Pektine der Möhren binden die überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Darm. Außerdem entstehen beim Kochen von Möhren Oligosaccharide (= Zuckermoleküle). Diese ähneln in ihrer Struktur den Darmrezeptoren. Die Durchfallerreger docken im Darm statt an der Darmwand an den Zuckermolekülen an und werden ausgeschieden.

So geht´s: Einfach ein Pfund Möhren in einem Liter Wasser etwa eine Stunde lang kochen, durch ein Sieb drücken und pürieren. Anschließend den Brei mit Wasser auf insgesamt 1 Liter auffüllen. Mit einem knapp gestrichenen Teelöffel Salz würzen – fertig ist die Möhrensuppe nach Moro.

Mythos oder Wahrheit: Helfen Cola und Salzstangen bei Durchfall?

Der Durchfall entzieht dem Körper Wasser und Elektrolyte. Der Elektrolytspeicher soll durch das Salz der Salzstangen wieder aufgefüllt werden. Das Problem: Salzstangen sind zwar nicht verkehrt, aber sie liefern nur Natriumchlorid. Unser Körper braucht jedoch zusätzlich Kalium, Kalzium und Magnesium. Cola liefert Glucose (Zucker), die ebenfalls für einen ausgeglichen Elektrolythaushalt wichtig ist. Allerdings ist der Zuckergehalt von Cola viel zu hoch. Deshalb besser 1:1 mit Wasser verdünnen, dann kann Cola durchaus helfen.

5. Zwieback bei Durchfall

Zwieback ist ein weiterer Klassiker bei Durchfall. Durch seine leicht verdauliche Stärke stopft er ebenso gut wie der Apfel. Außerdem ist Zwieback selbst bei einem flauen Magen sehr bekömmlich und enthält kaum Fett.

6. Schonkost: Zarte Haferflocken beruhigen den Darm

Eine Haferschleimsuppe auf Gemüsebrühebasis ist kein kulinarischer Höhepunkt, doch auch sie ist gut bekömmlich und leicht verdaulich. Im Hafer enthaltene Betaglucane tun außerdem der Darmflora gut. Wem Brühe zu viel ist, der gibt einfach etwas Salz zum Haferflocken-Wasser-Gemisch. Auf 2 Esslöffel Haferflocken geben Sie 250 Milliliter kaltes Wasser. Bringen Sie das ganze unter Rühren zum Kochen und verzehren Sie die Haferschleimsuppe möglichst warm.

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7. Gemüsebrühe bei Durchfall

Bei Durchfall verlieren Sie Flüssigkeit und Elektrolyte. Deshalb ist eine leichte Gemüsebrühe genau das richtige Hausmittel, wenn Sie noch keine feste Nahrung zu sich nehmen möchten.

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8. Kohletabletten bei Durchfall

Kohletabletten gelten ebenfalls als klassisches Hausmittel gegen Durchfall und bei Vergiftungen. Die medizinische Kohle (auch Aktivkohle) festigt den Stuhl und sorgt dafür, dass Krankheitserreger zügig ausgeschieden werden. Bis jetzt liegen allerdings keine Studien vor, die den möglichen Nutzen und Schaden von Kohletabletten ausreichend abschätzen.

9. Hausmittel Heilerde bei Durchfall

Innerlich angewandt hilft Heilerde auch gegen Magen-Darm-Probleme. Schon im Mittelalter war ihre heilende Wirkung bekannt, auch, wenn die wissenschaftliche Studienlage bisher sehr dünn ist. Und so wird`s gemacht: Rühren Sie ein bis zwei Teelöffel in ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee.

Den Heilerde-Cocktail trinken Sie zweimal täglich in kleinen Schlucken. Da das zugegebenermaßen ein bisschen so ist, wie aufgelösten Sand zu trinken, können Sie die Heilerde alternativ auch in Form von Kapseln einnehmen.

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>Krank im Urlaub: Was tun gegen Durchfall und Co.?

>Magen-Darm-Grippe