Gesundheits-Tipps

Die besten Atemtrainer

Bei der Atemtherapie werden die Atemmuskeln gezielt gekräftigt, um die Atemleistung zu verbessern. Durch verschiedene Übungen, oftmals unterstützt durch spezielle Geräte, können sowohl die Einatmung als auch die Ausatmung trainiert werden. Ziel des Atemtrainings ist es, das nutzbare Lungenvolumen zu erhöhen, um dem Patienten die Atmung zu erleichtern. Dies kann notwendig werden, wenn Menschen unter Lungenkrankheiten wie Asthma, einer Lungenentzündung, chronisch obstruktiver Bronchitis oder COPD leiden.

Gleichzeitig schult das Lungentraining die im Alltag häufig vernachlässigte Tiefenatmung und verbessert die eigene Körperwahrnehmung. Ausdauersportler nutzen das Atemtraining, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und während des kräftezehrenden Laufens oder Radfahrens einen sprichwörtlich „längeren Atem“ zu haben. Wir stellen Ihnen hier einige bewährte Atemtrainer vor, mit denen Sie Ihr Lungenvolumen verbessern und Atemnot vorbeugen können.

TRI-BALL Atemtrainer mit drei Kugeln von Sport-Tec

Bei diesem praktischen Atemtrainer zeigen drei Bälle genau an, wie stark (oder schwach) der Luftfluss ist. Das Gerät besteht aus einem Saugrohr mit Mundstück und einem Körper, welcher die beweglichen Bälle enthält. Und so wird trainiert: Man atmet zunächst tief aus und atmet anschließend durch das Mundstück kräftig ein. Je mehr Bälle hochsteigen, desto stärker ist die Atmung.

Der TRI-BALL Lungentrainer bietet die Möglichkeit, die Übungen nach und nach zu intensivieren: Man lässt erst einen, dann zwei und später alle drei Bälle nach oben steigen. Gut zu wissen: Es handelt sich hierbei um ein geprüftes Medizinprodukt aus Kunststoff, das unter anderem zur Therapie von Kurzatmigkeit eingesetzt wird. Es ist bei Amazon für ca. 5,60 Euro erhältlich.

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Triball

(c) tradol / Adobe Stock

Atemtrainer MEDIFLO duo von HAB

Wer sowohl die Einatmung als auch die Ausatmung trainieren möchte, ist mit dem Atemtrainer MEDIFLO duo gut beraten. Mit nur wenigen Handgriffen wird das Gerät so umgebaut, dass entweder langsames, tiefes Einatmen oder kräftiges Ausatmen gegen einen Widerstand trainiert wird.

In der Atemtherapie werden diese beiden Methoden „Sustained Maximal Inspiration“ (SMI) bzw. „Positive Expiratory Pressure“ (PEP) genannt. Durch die Skalenanzeige können Übende ihre Fortschritte überprüfen. Das Produkt besteht aus dem Körper, einem Schlauch und dem Mundstück. Es ist frei von PVC und Latex und damit auch für Allergiker geeignet. Der Preis beträgt ca. 16,70 Euro.

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3-Kammer-Atemtrainer von ATC

Um speziell die Einatmung zu trainieren, ist der 3-Kammer-Atemtrainer von ATC gut geeignet. Anhand von drei beweglichen Bällen misst das Gerät das Atemvolumen sowie den Luftvolumenstrom im Flowbereich 600 cc/Sekunde, 900 cc/Sekunde und 1200 cc/Sekunde. Die Abkürzung cc steht für „closing capacity“, also Verschlusskapazität. Der Wert ist vor allem für Ärzte und Physiotherapeuten interessant, denn er gibt Auskunft darüber, wie gut die Lunge des Patienten mit Sauerstoff versorgt wird.

Den 3-Kammer-Atemtrainer gibt es bei Amazon für 16,99 Euro. Er besteht aus einem ausziehbaren Faltenschlauch mit Mundstück und einem Körper mit drei Bällen. Zusätzlich verfügt dieses Modell über einen Luftfilter.

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Flow-Ball Plus von HAB

Mithilfe des Flow-Ball Plus lässt sich die Ausatmung spielerisch trainieren – so haben Kinder und Erwachsene gleichermaßen Spaß bei den Atemübungen. Das Gerät ist wie eine Pfeife geformt, in die man hineinbläst, um den mitgelieferten Styroporball möglichst gleichmäßig in der Schwebe zu halten. Dadurch wird das Aufrechterhalten einer konstanten Luftsäule geschult.

Geliefert wird der Flow-Ball Plus in blau oder schwarz, er kostet 3,80 Euro. Auf Wunsch kann man sich vorab kostenlos die Gebrauchsanweisung schicken lassen, um zu überprüfen, ob das Modell der richtige Atemtrainer für die persönlichen Bedürfnisse ist.

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