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Yoga 50plus: Platz nehmen und mitmachen!
Yoga 50plus heißt unsere Reihe von Yoga-Übungen im Video. Sie ist vor allem für Yoga-Späteinsteiger ideal.
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Yoga 50plus: Der Sonnengruß (Übung 1)
Diese Yoga-Übung aktiviert alle großen Muskelgruppen und ist ideal zum Aufwärmen.
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Yoga 50plus: Das Sufikreisen (Übung 2)
Willem Wittstamm zeigt im Video: Das Sufikreisen mobilisiert behutsam die Wirbelsäule.
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Yoga 50plus: Die Zange (Übung 4)
Schmerzen nach langem Sitzen? Die Yoga-Übung "die Zange" löst Rückenverspannungen.
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Yoga 50plus: Der halbe Mond (Übung 5)
Der halbe Mond öffnet die Beckenregion und hilft dabei, belastende Gefühle zu verarbeiten.
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Yoga 50plus: Die halbe Streckposition (Übung 6)
Die halbe Streckposition sorgt durch gezielte Anspannung und Entspannung für Ausdauer und Durchsetzungskraft.
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Yoga 50plus: Der Drehsitz (Übung 7)
Die Yoga-Übung "Der Drehsitz" aktiviert die Wirbelsäule und macht sie beweglich. Auch die Funktion der Organe wird angeregt....
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Yoga 50plus: Die Kriegerin (Übung 8)
Die Kriegerin unterstützt Lebensmut und Ausdauer. Eine Übung für mehr Gelassenheit.
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Yoga 50plus: Der Baum (Übung 9)
Die Yoga-Übung mit Willem Wittstamm fördert das Gleichgewicht und die innere Ausgeglichenheit.
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Yoga 50plus: Das Atemfenster (Übung 10)
Das Atemfenster ist eine Abschlussmeditation, die die Wirkung der Übungen verankert.
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