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  • Stefa Schick | 3. Mai 2016

    Yoga 50plus: Platz nehmen und mitmachen!

    Yoga 50plus heißt unsere Reihe von Yoga-Übungen im Video. Sie ist vor allem für Yoga-Späteinsteiger ideal.

  • Stefa Schick | 29. Januar 2015

    Yoga 50plus: Der Sonnengruß (Übung 1)

    Diese Yoga-Übung aktiviert alle großen Muskelgruppen und ist ideal zum Aufwärmen.

  • Stefa Schick | 1. Januar 2015

    Yoga 50plus: Das Sufikreisen (Übung 2)

    Willem Wittstamm zeigt im Video: Das Sufikreisen mobilisiert behutsam die Wirbelsäule.

  • Yoga 50plus: Einzelübung "Die Zang
    Stefa Schick | 1. November 2014

    Yoga 50plus: Die Zange (Übung 4)

    Schmerzen nach langem Sitzen? Die Yoga-Übung "die Zange" löst Rückenverspannungen.

  • Stefa Schick | 1. Oktober 2014

    Yoga 50plus: Der halbe Mond (Übung 5)

    Der halbe Mond öffnet die Beckenregion und hilft dabei, belastende Gefühle zu verarbeiten.

  • Stefa Schick | 1. September 2014

    Yoga 50plus: Die halbe Streckposition (Übung 6)

    Die halbe Streckposition sorgt durch gezielte Anspannung und Entspannung für Ausdauer und Durchsetzungskraft.

  • Stefa Schick | 1. August 2014

    Yoga 50plus: Der Drehsitz (Übung 7)

    Die Yoga-Übung "Der Drehsitz" aktiviert die Wirbelsäule und macht sie beweglich. Auch die Funktion der Organe wird angeregt....

  • Stefa Schick | 1. Juli 2014

    Yoga 50plus: Die Kriegerin (Übung 8)

    Die Kriegerin unterstützt Lebensmut und Ausdauer. Eine Übung für mehr Gelassenheit.

  • Stefa Schick | 1. Juni 2014

    Yoga 50plus: Der Baum (Übung 9)

    Die Yoga-Übung mit Willem Wittstamm fördert das Gleichgewicht und die innere Ausgeglichenheit.

  • Stefa Schick | 1. Mai 2014

    Yoga 50plus: Das Atemfenster (Übung 10)

    Das Atemfenster ist eine Abschlussmeditation, die die Wirkung der Übungen verankert.

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